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jeudi 27/02/20

Seniors

Préparation douce,abdominaux,les déplacements sous frappes shokken. Se défaire d’une attaque frontale en étranglement direct.Hiji kime osae;

cas pratique d’agressions et la réponse . . . →Read More:jeudi 27/02/20

Mercredi 26/02/20

6-9 ans

toutes les esquives (pas encore acquises)

la manière de conserver la distance face à un agresseur. La manière d’éviter les claques et les . . . →Read More:Mercredi 26/02/20

Lundi 24 février 20

Ados

Abdos,esquives éliminatoires.

Le kata des 8 frappes au Tanto (Tanto no kata). Puis travail scolaire à 2 sur le livret débutant;le 5e . . . →Read More:Lundi 24 février 20

Jeudi 13 février 20

:Thème L’adhérence au sol,la stabilité…

séance de « Pétrissage »par Kata dori/Nikkyo ura en focalisant sur la descente d’Uke non pas,grace au bras . . . →Read More:Jeudi 13 février 20

Mercredi 12février 20

Cours par Marc

Katate dori/ Shio nage,Irimi nage,Tenchi nage

Lundi 10 février 20

Seniors

Taizo,Abdominaux,Les 5 esquivessur frappes au shokken. Au tanto,Kote gaeshi et Hiji kime osae. détente avec les gros ballons. Sophrologie

Adultes Buki . . . →Read More:Lundi 10 février 20

Jeudi 06 Février 2020

Seniors

Abdominaux,Les 5 déplacements,LA frappe shomen la frappe tsuki chudan. Tous les déplacements face aux frappes shomen au Tanto ainsi que sous tsuki . . . →Read More:Jeudi 06 Février 2020

Mercredi 05 février 2020

6-9 ans

Revision des déplacements. Skatate dori /Ikkyo ura

5-6 ans

Révision des déplacements. Balle de feu.

9-13 ans

Travail collectif:Esquives . Shikko. Shomen . . . →Read More:Mercredi 05 février 2020

Jeudi 30 janvier 20

Adultes

Ikkyo ura sur saisies moins fréquentes:Kata dori Ikkyo ura. mune dori,Ushiro ryo kata dori (se servir du front si besoin).

Ultime préparation . . . →Read More:Jeudi 30 janvier 20

Lundi 03 février 2020

Ados

Esquives,révision de shikko. Notions de Suwari waza (travail à genoux),Hammi handtchi waza (uke debout,tori à genoux) et Tachi waza (les 2 . . . →Read More:Lundi 03 février 2020