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lundi 27/11/17

Seniors

revision du programme de 5e kyu et debut du 4e kyu

Ados / adultes

revision de plusieurs tecniques piochees dans les programmes de débutant . . . →Read More:lundi 27/11/17

Jeudi 23/11/17

Adultes

Rappel de la chute avant mae ukemi par obstacles vivants au sol (partenaire allongé ou à 4 pattes)

Ai hammi Katate dori/Ude Kime nage . . . →Read More:Jeudi 23/11/17

Mercredi 22/11/2017

6/9 ans

Les chutes avant à genoux,debouts,au dessus du roule cachouètes,entre 2 trottoirs…. Chacun devait remontrer une technique en la nommant.

4/6 . . . →Read More:Mercredi 22/11/2017

Lundi 20/11/17

Seniors

Echauffement à l aide d’un Jo pour travailler l’équilibre et rechercher le déséquilibre de son partenaire,pieds alignés. Puis même chose sur Main scratch. . . . →Read More:Lundi 20/11/17

Mercredi 15/11/17

6/9 ans

Retour sur la chute avant. Puis avec obstacle au sol. Projection avec un JO en Jo dori Kokyu nage ,tori passant sous . . . →Read More:Mercredi 15/11/17

Lundi 13/11/17

Seniors

Jo:Exercice d équilibre un Jo pour 2. On cherche à faire chuter l’autre sans la force des bras.  les frappes en miroir;gedan gaeshi . . . →Read More:Lundi 13/11/17

Jeudi 09/11/17

Kokyu nage !!!

Projections par la simple respiration. ON recherchera la fluidité sans ralentir ni perturber l’NRJ d’Uke.

Katate dori/placement sans chuter. Puis . . . →Read More:Jeudi 09/11/17

Mercredi 08/11/17

6/9 ans

Rappel de la frappe TSUKI tchudan. Puis l’esquive irimi tenkan correspondant.  1ère approche autours du Jo. Manière de le porter. Frappe Tsuki puis . . . →Read More:Mercredi 08/11/17

Lundi 06/11/17

senior

Buki waza:Jo. Quelques frappes de base en suburi:tsuki,yokomen,gedan gaeshi. Hasso no ji.  Puis en vis à vis avec un partenaire . . . →Read More:Lundi 06/11/17