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Stage du dimanche 23 Janvier 22

Stage Préparation aux passages de grades (10h-13h00)

Accueil,présentation du stage

-Rappel des consignes,règles lors de passage de grades

-Passages au crible et explicatifs . . . →Read More:Stage du dimanche 23 Janvier 22

Jeudi 20 janvier 22

Seniors

Qiqong avec Ha lan

Etude du shomen. Synchronisation des bras et du déplacement Ayumi ashi. Ikkyo omoté et Ura.

Evaluation 5e,4e et 3e . . . →Read More:Jeudi 20 janvier 22

Mercredi 19 janvier 22

Enfants

Echauffement 1ere fois par Lise

Les déplacements shikko en course. La chute avant dans un couloir en lançant préalablement un cerceau

Savoir éviter les . . . →Read More:Mercredi 19 janvier 22

Jeudi 13 janvier 22

Adultes

Cours par Aurore (tutorat BF)

Ushiro waza

Préparation aux grades pour tous.

Jeudi 06 janv 22

Seniors

Qiqong sous le contrôle d’Ha lan

Shikko,Mae ukemi,les  déplacements,découverte des esquives en absobant en arrière pour tsuggi ashi et ayumi . . . →Read More:Jeudi 06 janv 22

Permalink

ADOS

Prise en main par Ha lan pour l’échauffement

les esquives.

Notion de self défense

Apprentissage du retrait arrière afin de conserver une distance vitale . . . →Read More:

Jeudi 23 décembre 2021 –dernier cours de l’année

Séniors

Assouplissements gràce à des exercices de Jo nage sans chutes. Bras et épaules relax. Mobilisation accrue du bassin,du centre des hanches.

Kokyu nage . . . →Read More:Jeudi 23 décembre 2021 –dernier cours de l’année

Mercredi 22 déc 21

Adultes gradés

Construction de soto Kaïten nage par un travail de ken

Suburi shomen et kessa giri

En vis à vis riposte kessagiri sur shomen . . . →Read More:Mercredi 22 déc 21

Jeudi 16 décembre 21

Seniors

Poursuite des révisions sur e 4e kyu

Shikko,mae ukemi et les 5 esquives.

Shomen utchi / Ikkyo,kote gaeshi et Ude kime nage

. . . →Read More:Jeudi 16 décembre 21

mercredi 15 décembre 21

Petits

Le déplacement tenkan. La droite miggi et la gauche hidari. mae ukemi la chute avant

Katate dori/ Kokyu nage

La balle scratch

déguisement en . . . →Read More:mercredi 15 décembre 21