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Jeudi 12 mai 22

Seniors

Qiqong

Ushiro ryote dori/ kote gaeshi,sokumen irimi nage

Ushiro kubijime/ shio nage (penser à passer la tête sous les 2 bras d’uke)

Passage . . . →Read More:Jeudi 12 mai 22

Jeudi 28 avril 22

Seniors

Qiqong

Les sorties de saisies (Katate dori x 2 et Haïhammi katate dori x 2)

Ushiro kiri otoshi,

Préparation au grade de 4e et . . . →Read More:Jeudi 28 avril 22

Jeudi 16 décembre 21

Seniors

Poursuite des révisions sur e 4e kyu

Shikko,mae ukemi et les 5 esquives.

Shomen utchi / Ikkyo,kote gaeshi et Ude kime nage

. . . →Read More:Jeudi 16 décembre 21

Jeudi 02 décembre 21

Seniors

qiqong

apprentissage du déplacement shikko en douceur et en concervant la verticalité

Le programme du 5e kyu

Kokyu ho relaxe

Shio nage omoté et . . . →Read More:Jeudi 02 décembre 21

Jeudi 17 Juin 21

Adultes

Chutes avants,Mae ukemi:Kokyu nage simple sur katate dori. Puis Kaïten nage Omoté et ura.

Ushiro ukemi:Kokyu Ho sur katate dori. Savoir . . . →Read More:Jeudi 17 Juin 21

Jeudi 11 Juillet 19

Thème:Jyu waza.

Ushiro waza;

Echauffement avec ushiro ryote dori/ Préparation de Sokumen irimi nage sans faire chter Uke. Uke s’échauufe en se gainant abdo et . . . →Read More:Jeudi 11 Juillet 19

Lundi 25/03/19

Seniors/ados

Cours par Ha lan

Exercice d’esquives seul autours d’un Jo vertival:Henka,Taï sabaki,Tenkan. Puis,sur Moroté dori (Katate ryote dori),Les trois formes . . . →Read More:Lundi 25/03/19

Jeudi 14/02/19

Adultes

Ryote dori

Kokyu nage façon utchi kaïten,Kokyu nage façon Koshi nage,Puis koshi nage. Shio nage omoté &ura. Kote gaeshi en mode . . . →Read More:Jeudi 14/02/19

Mercredi 28/11/18

7/9 ans

Rappel des mouvements connus. la frappe tsuki. Puis tsuki/Kote gaeshi. Chute arrière sur ordre. La balle de feu.

4/6 ans sophrologie

le jeu . . . →Read More:Mercredi 28/11/18

Jeudi 15/11/18

Adultes

Continuité sur le 4e Kyu. Afin de travailler sur Haïhammi katate dori,déplacement seul en présentant une main paume ouverte (offerte);( irimi tsugi . . . →Read More:Jeudi 15/11/18