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Jeudi 16 Juin 22

Gradés

Initiations MAE GERI,frappe direct du pied

Apprentissage face au mur et repère de souplesse. Assouplissement avec un partenaire afin de gagner en hauteur . . . →Read More:Jeudi 16 Juin 22

Jeudi 28 avril 22

Seniors

Qiqong

Les sorties de saisies (Katate dori x 2 et Haïhammi katate dori x 2)

Ushiro kiri otoshi,

Préparation au grade de 4e et . . . →Read More:Jeudi 28 avril 22

Lundi 31 Janvier 22

Ados

Les esquives sous frappes Tsuki chudan au Tanto

Révision du kata des 8 phases au TANTO

Tanto chudan/ Kote gaeshi,Tanto shomen utchi / . . . →Read More:Lundi 31 Janvier 22

Jeudi 06 janv 22

Seniors

Qiqong sous le contrôle d’Ha lan

Shikko,Mae ukemi,les  déplacements,découverte des esquives en absobant en arrière pour tsuggi ashi et ayumi . . . →Read More:Jeudi 06 janv 22

Permalink

ADOS

Prise en main par Ha lan pour l’échauffement

les esquives.

Notion de self défense

Apprentissage du retrait arrière afin de conserver une distance vitale . . . →Read More:

Jeudi 23 décembre 2021 –dernier cours de l’année

Séniors

Assouplissements gràce à des exercices de Jo nage sans chutes. Bras et épaules relax. Mobilisation accrue du bassin,du centre des hanches.

Kokyu nage . . . →Read More:Jeudi 23 décembre 2021 –dernier cours de l’année

Jeudi 09 décembre 21

Adultes

Thème:Kokyu nage par Projections sans les bras

On va mobiliser toutes nos capacités afin de se passer du haut du corps et notamment . . . →Read More:Jeudi 09 décembre 21

Jeudi 02 décembre 21

Seniors

qiqong

apprentissage du déplacement shikko en douceur et en concervant la verticalité

Le programme du 5e kyu

Kokyu ho relaxe

Shio nage omoté et . . . →Read More:Jeudi 02 décembre 21

Mercredi 01 décembre 21

Petits

Révision générale.

Irimi nage sur Aïammi katate dori. Nouvelle version en s’enroulant sur le bras d’Uke.

Jeu

Sophrologie assise

 

Ados

Révision générale des . . . →Read More:Mercredi 01 décembre 21

Jeudi 18 Novembre 21

Seniors

Qiqong,sankyo sur ushiro ryote dori saisie anticipée puis saisie bloquée. Sur Tsuki chudan. Sophrologie Cours sous you tube.

lien vidéo:https://youtu.be/TZGMybhdikg

Adultes

Sankyo . . . →Read More:Jeudi 18 Novembre 21