février 2023
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Mercredi 11 Janvier 23

Enfants (les 2 cours)

Les chutes

Ushiro ryote dori/ Kokyu nage simple encadré entre des plots

Jeu des cerceaux AI KI DO

Jeu gauche droite . . . →Read More:Mercredi 11 Janvier 23

Lundi 12 déc 22

Ados

Les 3 chutes:arrières,avant (avec le tremplin),Tampon buvard collectif et individuelle puis face à un mur.

Les 5 esquives avec élimination

buki . . . →Read More:Lundi 12 déc 22

Mercredi 30 nov 22

Petits

Travail des quadriceps (les pompes shaddock)

Taï sabaki

Nouveau jeu:l’évitement de tir de balles mousse

Ados

Révisions tanto no kata

 

 

Lundi 21 Nov 22

Ados

echauffement par Pierre

chutes arrières,avants et tampon buvards

Kata:Tanto no katas des 8 phases version démonstration

Jeu des cerceaux AI KI & . . . →Read More:Lundi 21 Nov 22

Jeudi 17 novembre 22

Seniors

QIQONG

Chute arrière et avant

Ushiro waza:le déroulé type,sa construction (Tori provoque) Sokumen irimi nage,puis kote gaeshi

Sophrologie

 

Adultes

Même . . . →Read More:Jeudi 17 novembre 22

Mercredi 16 novembre 22

Petits 1er &2e groupe

Echauffements par enfant

Chutes arrière par 2 en vis à vis

La chute avant

Révision des déplacements emboités par 2 . . . →Read More:Mercredi 16 novembre 22

Cours du 14 novembre 22

Ados

Les chutes arrières en vis à vis en se poussant alternativement

La chute avant par dessus un partenaire accroupi

Tanto tsuki chudan face à . . . →Read More:Cours du 14 novembre 22

Mercredi 12 octobre 22

Petits (2 groupes)

Ushiro kiri otoshi sur shomen utchi.

Mae Ukemi:la chute avant

plusieurs  exercices dont « le trottoir »1er groupe,chutes au  centre des . . . →Read More:Mercredi 12 octobre 22

Jeudi 29 septembre 22

Seniors

QIQONG et Aïki taïso

Révision des 5 esquives

Rappel de Tenchi nage indirect sur ryote dori

Ken:les 5 postures gardes.

4 ripostes sur . . . →Read More:Jeudi 29 septembre 22

Mercredi 31 Aout 22 –1er entrainement de la saison

Préparation de la démonstration au forum des asso de dimanche 4 Sept

Remise en forme douce par:

Ikkyo Omoté sur kata dori afin qu’Uke ouvre . . . →Read More:Mercredi 31 Aout 22 –1er entrainement de la saison