Seniors
Jo:Exercice d équilibre un Jo pour 2. On cherche à faire chuter l’autre sans la force des bras. les frappes en miroir; gedan gaeshi et yokomen outchi. Début du Kata des 6 de Jo Taï jo.
Ados/adultes
La chute avant par des exercices de repaire dans l’espace au moyen d’une ceinture (chute en ligne, puis en large au delà de 2 ceintures parallèles au sol. Katate ryote dori/Kokyu nage à bout de bras.
Adultes
Jo; Suburi. Puis en vis à vis gedan gaeshi et yokomen utchi. révision du kata des 6. Master class Hakama: Sur Jo dori (tsuki chudan), trouver chacun 4 techniques différentes intérieures / extérieures et restitution collective.
Rappel des différents stages à venir et soirée de la Ligue du 22 novembre à Nogent.