Seniors
Qiqong – do in – aiki taizo
Mae geri
Mae geri chudan esquives ext et interieures (tsugi ashi & ayumi ashi)
Irimi nage, Ikkyo omoté, Kote gaeshi, Shio nage
Sophrologie
Adultes
2e cours sur cou de pied Mae geri
Rappel sur les différents coups de pied. Mae geri contre pao
Mae geri/ esquive Tsughi ashi
Irimi nage direct puis par sollicitation shomen/ Kote gaeshi, Shio nage et enfin Jyu waza (chacun doit trouver 5 techniques)
Star du soir: Aurore> Irimi nage
Irimi nage
