Présents: 11 Thème: Jo + Katate ryote dori Déroulement: Frappes Tsuki au Jo. Hasso-gaeshi : Apprentissage de l’esquive par grand balayage permettant de créer une . . . → Read More: Cours du 19/05/11
 Plus de commentaires possibles  Activité, Armes, Cours, Irimi-nage, Jo, Katate dori, Kote gaeshi, Mouvement, Saisie et frappe, Shiho nage  cours, Hasso gaeshi, Jo dori Enfants: 10 Thème: révision et amélioration de Ukemi (roulade avant) Déroulement: travail spécifique de détente du bassin (déplacement sur le ventre, en rampant sur les . . . → Read More: Cours Enfants puis Ados du 18/05/11 Plus de commentaires possibles Activité, chutes, Cours ados, Irimi-nage, Mouvement, Saisie et frappe, Shiho nage, Shomen, Yoko men ados, chutes, cours, Enfants, Ukemi Présents: 9 Thème: les doubles saisies Déroulement: entrainement à la chute “feuille morte”. Puis Ryote dori entrée de Tenchi nage. Uke se retenant de chuter . . . → Read More: Cours du 16/05/11 Plus de commentaires possibles Activité, Cours, Ikkyo, Katate dori, Mouvement, Ryote dori, Saisie et frappe, Shiho nage, Tenchi nage, Ude kimi nage Enfants: 8 Thème: défense sur coups de pied + révision des grades Déroulement; apprentissage de Mae geri (coup de pied frontal) et Mawashi geri (coup . . . → Read More: Cours Enfants puis Ados du 12/05/11 Plus de commentaires possibles Activité, Cours ados ados, coup de pied, cours, Enfants, Mae geri, Mawashi geri Présents; 13 Thème: Jo dori & Katate dori Déroulement; 50 Frappes tsuki au Jo. Sur Jo/tsuki tchudan, placement près du centre d’Uke par Irimi intérieur . . . → Read More: Cours du 12/05/11 Présents; 9 Thème: coups de pieds, puis travail sur katate dori exclusivement Déroulement: apprentissage de mae geri et de mawashi geri. Esquives appropriées. Katate dori/ . . . → Read More: Cours du 11/05/11 Plus de commentaires possibles Activité, Cours, Irimi-nage, Kokyu nage, Mouvement cours, Ikkyo, Mae geri, Mawashi geri, Shiho-nage, Sokume irimi nage Présents: 15 Thème: Katate dori Déroulement: Toutes les techniques de cette soirée sur Katate dori: Kokyu-nage direct puis en pivotant 180°, Sokumen irimi nage, Kokyu-nage . . . → Read More: Cours du 10/05/11 Plus de commentaires possibles Activité, Cours, Katate dori, Saisie et frappe cours, Kaiten nage, katate-dori, kokyu nage, Kote gaeshi, Sokume irimi nage, Sumi otoshi Enfants: 10 Thème; Révision de la ceinture Jaune Déroulement; Travail de chute avant grâce à des tapis rehaussés pour former des couloirs. Yokomen/shio nage. Haiammi . . . → Read More: Cours Enfants puis Ados du 04/05/11 Présents: 08 Thème: techniques sur ryote dori Déroulement: Ryote dori/ entrée de shiho-nage décomposée. Bien marquer une position stable en fente avant dans le 1er . . . → Read More: Cours du 04/05/11 Plus de commentaires possibles Activité, Cours, Ikkyo, Ryote dori, Saisie et frappe, Sankyo, Shiho nage cours, Ikkyo, kokyu nage, Ryote dori, Shiho-nage Présents: 14 Thème: Jo-nage & Ryote dori Déroulement: Exercice de 5 frappes au Jo. Puis en vis à vis en enchainement miroir. Jo Nage: réflexion . . . → Read More: Cours du 04/05/11 Plus de commentaires possibles Activité, Armes, Cours, Jo, Ryote dori, Saisie et frappe cours, Jo-nage, Ryote dori |
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