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Mercredi 09/09/20

6-9 ans par Ha lan

Accueil pour le 1er cours de la saison. Consignes,  discipline,Présentation du dôjô,Tenue,Echauffement. Latéralisation ( distinguer gauche /droite) Les postures de garde. Saisies Haihammi katate dori sortie de saisie. Jeu basé sur ushiro kiri otoshi en faisant chuter le plus d’Uke dans un temps limité. Balle de feu. Sophrologie pour retour au calme.

 

5-6 ans par Ha lan

Accueil pour le 1er cours de la saison. Consignes,  discipline,Présentation du dôjô,Tenue,Echauffement. Latéralisation ( distinguer gauche /droite) Les postures de garde. Saisies Haihammi katate dori sortie de saisie. Jeu basé sur ushiro kiri otoshi en faisant chuter le plus d’Uke dans un temps limité. Balle de feu. Sophrologie pour retour au calme

 

9-13 ans par Ha lan assistée de Manuella

Accueil pour le 1er cours de la saison. Consignes,  discipline,Présentation du dôjô,Tenue,Echauffement. Les postures de garde. Saisies Haihammi katate dori sortie de saisie. Jeu-Exercice en 2 groupes Uke/Tori basé sur ushiro kiri otoshi en faisant chuter le plus d’Uke dans un temps limité. Sophrologie pour retour au calme

 

Adultes par Patrick

Rappel de toutes les esquives

Thème:katate dori.

-Avec simple placement sur le coté d’Uke.  Puis Ude kime nage en accompagnant au maximum Uke dans sa chute avant. Puis Shio nage. Tori doit se référer aux épaules comme axe d’enroulement. Bien adapter son ki kaï tanden afin de garder l’aplomb. Puis Jyu waza sur Katate dori. Suwari waza-Kokyu ho

 

 

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