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Mercredi 21 sept 22

Enfants Anciens

Révision  de ce qu’on a fait la semaine dernière. Ushiro kiri otoshi sur men utchi La main scratch. Avec la balle.

Ryote dori / Tenchi nage (ciel /terre)

sophrologie

 

Enfants débutants

La main scratch avec balle.

ryote dori/ Tenchi nage

Apprendre les rôles Uke &Tori

La balle de feu (découverte avec esquives douces et sans courir)

 

Ados

Audrey pour l’échauffement

révision des 5 déplacements

Ryote dori/ Tenshi nage. Démonstration que cette technique  se base sur 3 directions pour faire chuter sans contrainte articulaire ni quelconque poussée:direction,terre,ciel puis entrée franche sur Uke.

sophrologie

Vidéo diffusée sur FBOOK et notre whatsapp

 

Adultes

Révision des 5 déplacements vitesse rapide

Ryote dori savoir se placer pour Uke.

Tenshi nage:pour Tori,choisir de se déplacer du coté de la main que descendra ver la terre (SHI)

Puis Ryote dori / Kokyu nage (Tori passe sous la main levée et laisse l’autre main à Uke derrière son dos)

Puis à 3. Le 3e est observateur conseilleur et indique aux 2 autres s’il lui semble que le mouvement est assez fluide ou non.

Sophrologie

 

 

 

 

 

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