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Mercredi 06 novembre 2019

https://www.youtube.com/watch?v=9lYKiGZO6GY&list=PL162FD72C97B7B78A&index=63&t=0s

6-9 ans cours par Ha lan

Révisions. Rappel des esquives. Nouveau jeu-exercice:mise en pratique des déplacements restreints dans un couloir.

Sortie de saisie Haïhammi katate dori sous forme de jeu en cercle. Balle de feu. Sophro

 

5-6 ans Cours par Ha lan

Même exercices que pour les 6-9 ans adapté en fonction du group. Exercice de déplacements par éliminations.

Les 2 gradés Nicolas &Romain se préparant à une démonstration

 

9-13 ans Cours par Ha lan

Même travail qu’avec les petits adapté en fonction de l’âge.

 

Adultes

Apprentissage de Mae Ukemi chute avant. Rappel de l’intérêt de cette chute. l’art des ukemi est l’art de se relever…

Puis avec l’aide du partenaire Katate dori/Kokyu nage simple. Puis saisie Haï hammi mais décalage et entrée directe dans le coudetel Sumi otoshi. Uke tourne ses hanches pour gérer sa chute. Afin de se redresser plus tôt,les pieds se rejoignent talon contre talon.Le regard est dirigé vers Uke et non vers le sol.

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