Seniors/Ados
Double saisie Ryote dori
Tenchi nage 2 formes. Puis Sokumen irimi nage. Puis révision 5e et 4e kyu;
Rappel de devoir réviser de son coté son programme afin de se mettre au niveau.
Adultes Buki waza
Jo
Jo Tai Jo: sorties sur tsuki extérieure pour rabattre le jo d’Uke et riposte tsuki. Intérieur en « enroulant » puis riposte en frappant sur le jo.
Jo nage: 3 kokyu nage.
Mains nues; ryote dori techniques similaires au Jo nage waza.
Puis en hammi handatchi waza, ryote dori projection latérales. Enfin, kokyu ho en suwari waza
Pas de cours mercredi prochain férié.
