novembre 2021
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Jeudi 18 Novembre 21

Seniors

Qiqong,sankyo sur ushiro ryote dori saisie anticipée puis saisie bloquée. Sur Tsuki chudan. Sophrologie Cours sous you tube.

lien vidéo:https://youtu.be/TZGMybhdikg

Adultes

Sankyo omoté &Ura sur ushiro ryote dori anticipée et bloquée. Tsuki chudan. Yokomen au tanto honté &Gyakuté. Jyu waza sur frappes &saisies aléatoires. Cours sous youtube https://youtu.be/6drVcnf18dY

Relaxation par méditation assise (Zazen)

Nouveauté:les jeudi,la « star du soir »sera désignée vers la fin du cours:10 mnts en tant qu’Uke non-stop face aux autres élèves gradés qui se relaieront. Puis 5 minutes en tant que Tori.

En tout,15 mnts de cardio sans interruption. Aujourd’hui c’était le tour d’Alex.

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