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Jeudi 09/01/20

Adultes Variations

Seance de renforcement abdominal. Rappel du tsuki chudan. Le pas hayumi ashi est comme un lanceur,un booster de la fusée tsuki. Tsuki,esquives tsugi ashi. Puis soto kaïten nage omoté. Puis Tsuki chudan/ Ude garami extérieur. Puis intérieur en enroulant la nuque d Uke.

Pot pour les 30 ans d’adeline

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