novembre 2022
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Mercredi 09 novembre 22

Petits (les 2 groupes)

Echauffement par Ismael

Les chutes,

la chute tampon buvard face à un mur

les esquives Ayumi ashi et Tsugghi ashi à 2 puis tous à la queue leuleu

Sophrologie

 

Ados

Echauffement par Jean

Les chutes,les esquives surtout tsuggi ashi et ayumi ashi sur 3 noveaux de complexité (seul à deux puis tous à la queuleuleu)

La frappe Tsuki chudan sur BOB le mannequin,

l’esquive tsuggi ashi et sur tsuki chudan puis pour finir en irimi nage

 

Adultes

Même programme que les ados

Sophrologie

 

 

 

 

 

 

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