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Jeudi 30 juin 2022

Seniors

Qiqong

Aïki Taiso

Tanto yokomen Honté

L’entrée intérieure par Ayumi ashi/Tenkan

Puis taninzu gake contre 2 Uke.

Sophrologie

Pot de fin de saison chez Jean Marie

 

 

Adultes

Doubles attaques à la demande de Joël

l’objectif de base était de mobiliser les 2 bras ( ne plus en laisser un pendant le long du corps)

Katadori men utchi / Ude garami

Double yokomen/ Ikkyo omoté puis Shio nage ura

Triple tsuki/ Kote gaeshi

Mae geri –Shomen utchi / Yonkyo omoté

Triple mae geri / Irimi nage

Vidéo du cours: https://youtu.be/946zyZkNe2Y

 

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