Enfants: 9/12 ans
Présents: 10
Thème: Apprentissage de MAE UKEMI (roulade avant)
Déroulement: échauffement sous la direction d’un jeune
Entrainement à Shikko (déplacement sur les genoux) sous forme de course en 2 équipes. Théorie de la projection avant, intérêt, techniques d’approches, notions de sécurité. Exercice personnel de chute. Puis avec Tori à genou en statique, Uke saisie les épaules par derrière (Ushiro kata dori). Puis Tori se déplace pour amortir l’attaque et projette en kokyu-nage. Exercice de sophrologie afin de visualiser la roulade parfaite (comme inscrit dans un cerceau, un ballon, une roue…).
Ados: 12/16 ans
Présents: 8
Thème: Même que pour les enfants. Entrainement spécifique pour les gradés
Déroulement: même que plus haut. Les gradés auront travaillé shomen/Nikkyo négatif puis Shomen/Hiji Kime osae.
