1er cours de l’année 2011
Présents: 09
Thème: Mae Ukemi (projection avant)
Déroulement: théorie des roulades avants: moyen de finri la technique, de rompre le contact avec Tori, de se recevoir au sol la plus soft qu’il soit… Uke doit sans cesse avoir à l’esprit que rester au sol le fait devenir un obstacle mais aussi une cible. Il faut alors se redresser le plus rapidement possible. Le placement du regard à l’image d’un périscope doit aider au redressement rapide. La difficulté pour le pratiquant abordant pour la première fois Mae Ukemi, est que, bien souvent, son attention se fixe sur ses mains, ses bras mais il oubli le rôle fondamental de son bassin et de ses jambes propulseurs… Le corps doit être considéré dans son intégralité et non tronçonné en 2 morceaux (le haut d’un coté le bas de l’autre).
Par contre il faudra savoir dissocier le coté gauche du coté droit pour maîtriser sa projection.
Katate-dori/Kokyu-nage, Ushiro-Ryote-dori/Kokyu-nage et Haïhammi-katate-dori/ude-kime-nage. Au final, les trois techniques de façon aléatoire.
Un lien vidéo sur Mae Ukemi est proposé sur notre Facebook.
