Cours à deux profs….
Présents: 28
Thème: Projections arrière sur saisies
Une quarantaine de Taïsabakis
Katate Dori Naname Kokyu Nage / Etre Capable De rester centré sur une saisie simple (forme directe) - Tori: coupe pour se dégager de la saisie en gardant un contact. Pivot de tout le corps, bras devant soi, dérouler les hanches en effectuant Irimi - Uke: Penser à dérober la bonne jambe au moment de la chute.
Katate Dori Naname Kokyu Nage / ECD se recentrer (autre forme et à titre d’exercice) – Tori: Irimi Tenkan. Main saisie à hauteur du genou, bas sur les appuis. Penser à coordonner le bas et le haut du corps lorsque vous remonter le bras devant vous. Pivot, dérouler les hanches…etc – Uke: on reste présent et on pense à la chute.
Katate Ryote Dori Naname Kokyu Nage / ECD se recentrer et retrouver une ligne de force sur une saisie double – Tori: Irimi Tenkan. Main saisie à hauteur du genou, bas sur ses appuis. Penser également, à coordonner le bas et le haut du corps lorsque vous remonter le bras (pour garder la ligne de force), ensuite même scénario que tech précédente.
Katate Dori Tenchi Nage / ECD de rester centré sur une saisie simple - Tori: Penser à 1 main vers la « Terre », 1 vers le « Ciel » tout en menaçant le coup d’Uke (comme une lame). Irimi pour traverser le partenaire – Uke: Une nouvelle fois…. la chute arrière.
PAUSE
Séparation en deux groupes de niveaux.
Retour à Katate dori/tenshi nage
1er groupe: Hakamas (10 ce soir) Tenshi nage se finissant sur chute avant ou plaquée.
Puis katate dori/Soto Kaïten nage très dépouillé sans aucunement utiliser la force des bras. Tori se décale sur l’extérieur en laissant à Uke son bras saisie inerte. Puis Omote ou ura. En suite, toujours katate dori, début d’entrée soto kaïten de la même façon mais dès lors qu’Uke va se redresser pour éventuellement doubler son attaque, Tori tranche profondément dans l’épaule pour finir en Kokyu nage.Tori doit être lui même bien droit au final et observe Uke. Tori doit laisser s’exprimer Uke et utiliser son redressement comme une complicité au mouvement. Aucun effort de la part de Tori.
2e groupe (ceintures blanches) Katate Dori en alternant les 3 techniques proposées dans la première heure: Naname Kokyu Nage (forme directe), forme sur Irimi Tenkan et Tenchi Nage. Tori: adapte sa technique à la saisie – Uke: change le rythme de la saisie, et prépare sa chute.
Questions
Seïza/Salut
