Enfants
Rappel des chutes arrières ushiro ukemi, des déplacements à genoux shikko, et comment se présenter en japonais, dire oui ou non…
La chute avant canalisée entre 2 murs constitués de tapis verticaux. (personne n’a réussi une chute parfaite)
self défense: saisie Katate dori/sortie de la saisie (aiki budo) grâce aux hanches
Puis katate dori/ Tenchi nage (ciel/terre)
Jeu de parcours d’habileté sur le tapis de couleur spécifique (mains/pieds)
Rappel sur le respect du silence. Aujourd’hui, l’ensemble etait particulièrement dissipé à causer sans cesse de tout et de surtout n’importe quoi en dehors de la pratique.
Adultes
Le Kata des 8 frappes dit « Tanto no kata » de l’ Aïki budo (exclusivité de l’ AKDN)
A retravailler individuellement à la maison afin de mieux se l’approprier. Ce kata exécuté avec la hargne nécessaire, permet de monter la pression sur Tori. Il faut des Uke investis dans leur rôle d’attaquants afin de mieux pratiquer l’harmonie des énergies.
Travaillé Collectivement puis Seul face à un partenaire en statut.
Présentation de shomen utchi au tanto/Hiji kime osaé. Technique communément pratiquée dans les services spéciaux d’intervention (RAID, GIGN et forces spéciales militaires)
Puis application de cette technique face aux 8 frappes de tanto que comporte le kata.
Travail face à 2 ou 3 uke attaquant de façon aléatoire: Hiji kime osae à chacunes d’entre elles.
Rappel : toujours privilégier le déplacement des jambes, la mobilité des hanches plutot que des bras. A l’image des boxeurs par exemple.
