seniors
Qiqong, Aïki taïso
Les frappes tsuki et mae geri
Aujourd’hui » sokumen irimi nage »
Tsuki chudan, mae geri
sophrologie
Adultes
Hammi handatchi waza/ Yokomen utchi/ Irimi nage
puis Kote gaeshi
Mëme chose debout tachi waza
Puis à l’occasion de la star du jeudi (travail de cardio pour 1 pratiquant): aujourd’hui : ALEX
3mnts de uke face à à 5 Tori, puis 4 mnts de Tori contre 5 Uke
théorie sur le travail d’endurance en Aïkido. La capacité de dépasser ses limites à l’image des sportifs de hauts niveaux.
Debreafing
