septembre 2021
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Jeudi 09 sept 21

adultes variations sur kote gaeshi

travail de la chute avant mae ukemi puis shikko (déplacements à genou)

Kata dori men utchi kokyu nage simple en chute avant;Puis kote gaeshi. Puis sur ushiro eri dori. Enfin Hammi handatchi waza shomen /Kote gaeshi

Randori à 3 par les hakama kote gaeshi sur toutes attaques.

https://www.youtube.com/watch?v=wVGoCbObl7c

Sophrologie

Ce qu’il fallait retenir ce soir:privilégier le bas du corps plus que le haut.

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