Enfants
mae ukemi la chute avant et shikko
Katate dori perpétuel
Même exercice en comptant en langues étrangères selon les connaissances des 5 jeunes présents (anglais, japonais, polonais, vietnamien, chinois).
Katatedori/Utchi kokyu nage
Jeu: l’attrape ceinture en mains scratchs
Ados
Les déplacements, puis en shikko Déplacements en shikko: Taï sabaki > Ne pas percuter les rotules au sol. Conserver une parfaite verticalité. Jamais 2 genoux levés simultanément.
Suwari waza/ Shomen/Gokyo > Prépondérance de la main extérieure en fer à cheval permettant la sécurité (empèche la coupe de descendre au contact de la tête de Tori).
debout (tachi waza) même travail, puis essaie peu concluant de sankyo ura. Enfin Shomen/ Irimi nage
sophrologie
Adultes
Déplacements en shikko: Taï sabaki > Ne pas percuter les rotules au sol. Conserver une parfaite verticalité. Jamais 2 genoux levés simultanément.
Puis suwari waza/ Shomen/Gokyo > Prépondérance de la main extérieure en fer à cheval permettant la sécurité (empèche la coupe de descendre au contact de la tête de Tori).
Tachi waza (debout) Shomen / Nikkyo ura. Evacuation immédiate du corps sous la coupe. Placement des mains en fonction de leurs missions respectives (se rappeler de l image métaphorique d’une bouteille de champagne sur laquelle on va faire sauter le bouchon).
Shomen utchi / Irimi nage > importance que le regard soit placé et anticipe l’action du corps.
Préparation aux grades pour tous
ULTIMES CONSEILS POUR LE PASSAGE DU NI DAN PREVU DIMANCHE 06 FEVRIER (Patrick, Ha lan & Aurore)
Lecture de la documentation spécifique CSDGE et schéma interrogatoire des jurys d’examen
Critères spécifiques recherchés:
En plus des critères spécifiques au 1er dan,
1 Répertoire plus appris qu’au sho dan
2 Coordination
3 MA AI
4 Posture centrée SHISEI
