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Jeudi 03 Février 22

Seniors

QIQONG

Les 5 esquives

Savoir distinguer et produire les entrées intérieures/extérieures, Omoté/ura, On peut extrapoler Noir/blanc, Femme/Homme…

Entrer sous shomen Intérieur/extérieur. Entrer sur Yokomen; Intérieur/extérieur.

Simulation de passage 4e & 3e kyu.

Sophrologie

 

Adultes gradés

Thème: Techniques sur saisie de Keikogi

Kata dori/men uchi/ Kokyu nage.

Katadori menuchi/Kote gaeshi.

Mune dori ou mae eri/ Shio nage version plus avancée que 1er dan/ Sokumen irimi nage

Kata dori/ Nikkyo ura

Ushiro eri dori/ Jugi garami

Sophrologie / Préparation mentale pour prochain examen (passage de 2e dan dimanche matin pour Aurore, Patrick et Ha lan)

 

 

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