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lundi 03 octobre 22

Ados

Buki waza (armes) : Le Jo

Les 5 esquives.

Le bâton Jo. Présentation des 4 possibilités d’utilisation: Kata seul (le kata des 13 par exemple), kata à 2 (kata des 6 phases)

1ere prises en main du bâton

Jeu d’équilibriste en vis à vis d’un partenaire. comme des funambules. 1 jo pour 2.

Jo dori (travail sur frappe tsuki), Jo nage (projection sur saisie de Jo). Frappes tsuki. Puis Jo nage.

Sophrologie

 

Adultes

Echauffement à l’aide du Jo. Prise d’équilibre sur un doigt.

Jeu d’équilibriste en vis à vis comme des funambules. 1 jo pour 2.

Suburi Tsuki et shomen.

Kata des 6 phases.

 

 

 

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