novembre 2022
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Jeudi 29 septembre 22

Seniors

QIQONG et Aïki taïso

Révision des 5 esquives

Rappel de Tenchi nage indirect sur ryote dori

Ken:les 5 postures gardes.

4 ripostes sur Shomen.

Sophrologie

 

 

Gradés

2e volet sur Mae ukemi chute avant

Katate dori kokyu nage,Kata dori kokyu nage en aspirant par l’intérieur et menacant yokomen.

Katate dori / Kokyu nage façon sumi otoshi

Haïhammi katate dori / Ude Kime nage

Sophrologie

 

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