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Jeudi 25 novembre 2021

Seniors

Qiqong

Roulade arrière. Les déplacements. Les saisies de face

Programme complet du 5e et du 4e kyu

Conseil:ne jamais focaliser sur une saisie. Eviter de compenser le manque de souplesse par la raideur et la force.

Sophrologie assise

 

Adultes gradés

Tout autours d’Irimi nage (tsuki jodan,katate dori,aïhammi,Mune dori,Yokomen utchi,Katate ryote dori,kata dori,Ryote dori,ushiro eri dori,Ushiro ryote dori (x2),Ushiro kubi jime,Mae geri…  Conseil:lorsqu’on ne trouve pas de solution;Ikkyo « mon ami ».

sophrologie en seiza.

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