juillet 2019
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Jeudi 11 Juillet 19

Thème:Jyu waza.

Ushiro waza;

Echauffement avec ushiro ryote dori/ Préparation de Sokumen irimi nage sans faire chter Uke. Uke s’échauufe en se gainant abdo et Quadriceps.

Puis en laissant chuter. Attention à ne pas repousser de revers ni d’utiliser le coude. Mais bras tendu en traversant Uke.

Ushiro ryotedori/ Sankyo ura,Ushiro katate dori/Kubijimé / Shio nage. Puis Jyu waza sur ushiro ryote dori,sur toutes les saisies arrières y compris agajimé,jyu waza. Puis Jyu waza sur toutes frappes de face avec 2 Uke.

Pour décontracter:katate dori/Kokyu nage à volonté et relaxe.

Enfin Suwari waza/Ryote dori./Kokyu ho.

Mini AG afin de élire le nouveau comité directeur. Consignes de l’enseignant fondateur de l’AKDN,discours du président sortant Philippe Moussaron. Discours de la nouvelle vice présidente Ha Lan Goix,en absence du nouveau président Marc Fialon excusé. Prospection sur les nouveaux sites de stages internes à l’extérieur. Pot de fin de saison.

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