-présents : 20 (toutes sections confondues moins 6 en interclub actuellement en suisse)
-Thème ; révision et préparation aux passages de grades
-Déroulement : présentation de la matinée sur paper-board :
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Timing Contenu ou Techniques nota 09h35 Présentation du programme paper-board 09h40 Echauffement complet 09h55 Présentation des suburis avec 3 armes différentes Jo =tsuki, Ken =shomen, Tanto=yokomen
Frappes devant /derrière 10h00 Techniques adaptées pour les trois attaques;Jo=sokumen, Tanto=suwari waza/Gokyo, Ken=Udekime nage Sur attaques précédentes 10h30 Katate dori/Utchi kaïten nage omoté La technique de la semaine 10h45 Même technique mais muni d’un ken main droite, et d’un tanto main gauche* 11h00 PAUSE
11h05 Rappel des consignes/conseils pour les passages de grades 11h10 Exemple de passage de grade effectué devant les stagiaires. Débriefing collectif Emmanuel testé avec Djamel pour le nidan 11h20 Entraînement libre par grades. Déploiement des panneaux de grades 12h00 Séance de relaxation/Sophrologie adaptée à l’examen 12h20 Dernière séance de conseils, questions/réponses
* Exercice effectué avec des shambara par les enfants.
> Avec les le Ken et le Jo, Tori doit entrer plus profondément vu la longueur des armes. Lors des projections, le bassin doit être bien mobilisé, le nombril, tel une caméra, doit filmer la chute d’Uke. Bien engager le ventre Hara, ki kaI tanden engagé, regard Me tsuké placé, corps bien d’aplomb.
Rendez vous aux passages de grades prévus dans la semaine du 09 juin !!!
Merci et Bonne chance à Emmanuel pour le 2e dan !!!
