Stage interne de préparation aux grades du 17/02/13

PROGRAMME du STAGE

09h30 Présentation du Programme

• • Échauffement

• • Suburi avec Tanto, Ken et Jo en cercle

View at Picasa Stage interne AKDN17-fév-2013 12:18, NIKON CORPORATION NIKON D90, 4.5, 24.0mm, 0.013 sec, ISO 400

• • Suwari waza / Tanto/Yokomen/Gokyo
  • Ken Shomen/Kote gaeshi
  • Jo/ Tsuki chudan / Shio nage

11h00 PAUSE

• • 11h10 Conseils pour préparation des passages de grades (liste de critères, de principes communs)
    
  • Placement par groupe de grades face aux panneaux et (re)découverte du programme à passer. Travail personnel en fonction de son niveau
  • Passage de grade à blanc pour les enfants et adultes
  • Simulation du passage 1er dan (Djamel)

View at Picasa Stage interne AKDN17-fév-2013 13:47, NIKON CORPORATION NIKON D90, 5.6, 38.0mm, 0.033 sec, ISO 360

• • 12h30 – Relaxation / Préparation mentale, sophrologie

View at Picasa Stage interne AKDN17-fév-2013 15:10, NIKON CORPORATION NIKON D90, 5.6, 18.0mm, 0.033 sec, ISO 280