Ados
Rappel de l’esquive Taï sabaki (autours d’un bâton puis autours d’une épaule d’un partenaire comme référence axiale et verticale
Rappel de la chute arrière Ushiro ukemi Puis shomen/ Ushiro kiri otoshi
Découverte de la chute avant Mae Ukemi sur tapis de gym.
Les critères: bras ronds et solides comme une roue, impulsion forte des jambes, chute silencieuse, direction bien droite, tête incinée
Jeu: les cerceaux AI KI DO
sophrologie
Adultes
Même thème que les ados: MAE UKEMI la chute avant.
Katate dori/ Kokyu nage simple à 180°: les déplacements de Tori: Tsughi ashi, Tenkan, Tsughi ashi
autre kokyu nage en passant sous le bras. On écarte le bras saisi et simultanément, atémi au menton. On fait un taï sabaki sous le bras.
Rappel: la chute est de la responsabilité d’ Uke à 98%. La participation de Tori n’est que de donner le top départ et la direction.
Sophrologie
