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Mercredi 22 janvier 20 –Galettes des rois x 4 cours

6-9 ans

Les esquives,une course Shikko-Mae Ukemi-Shomen au shoken avec kiaî. Révision de tsuki chudan. Puis tsuki/Kote gaeshi et Sokumen irimi nage. Passage devant tout le monde. Puis accueil des petits pour la méga balle de feu allongés. Puis Galettes des rois en commun . C’est Lou annne la reine.

5-6 ans

Même travail que les grands,plus « la cour de tous les dangers ». Sensibilisation de l’intérêt des esquives. Quoi faire en cas d’agressions?:Crier,Courir,Esquiver.

9-13 ans

Cours par Ha lan

Esquives par élimination. Position de garde et posture durant la pratique:métaphore du poids lourds devant passer sous un pont légèrement moins haut que le camion:les routiers dégonflent leurs pneus afin de passer dessous. En Aïkido,on descend par les jambes. Poursuite de l’apprentissage du kata des 6 phases au Jo.  Dégustation de la galette au sous sol.

Adultes

Kata dori Men utchi/ Kokyu nage simple. Puis Soto kaïten nage direct (version « pétanquiste »). Puis Ikkyo en mobilisant cuisses et hanches. Jyu waza sur Kata dori nmen utchi. PAssage à blanc d’Alex au 2e dan.

Dégustation de galette des rois.

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