Seniors
Qiqong – Aïki taiso
Katate ryote dori (appelé aussi moroté dori)
savoir remettre du mouvement lorsque nous sommes bloqué de l’avant bras
Mobiliser son coude et activer la puissance des quadriceps pour amorcer le mouvement sans forcer avec les bras
Kokyu nage simple directement par un tenkan
Puis, sans se laisser verrouiller, rediriger le déséquilibre d’ Uke pour Ikkyo omoté
Ensuite: Ken justu, le 1er kata d’ Ura datchi (voir sur whatsapp akdn).
Démonstration avec un gant de kendo. Puis jeu « le samourai aveugle » à l’aide de shoken et de masque
Sophrologie
Rappel: mardi soir YAMASHIMA sensei à St Geneviève des bois. et mercredi, compte rendu du voyage au Japon après l’ AG AKDN
Adultes gradés
Katate ryote dori ou moroté dori 2e partie
Kokyu nage en gardant l’avant bras haut
Kote gaeshi en affinant les déplacements de jambes
Jugi garami (référence de la sortie d’un sabre du fourreau)
Ude kime nage
Koshi nage
Face à 2 uke en plaçant les 5 techniques vues ce soir
Rappel: mardi soir YAMASHIMA sensei à St Geneviève des bois. et mercredi, compte rendu du voyage au Japon après l’ AG AKDN
