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Jeudi 19/12/19

Adultes

Perfectionner sa chute avant et latérale

L’objectif sera de chuter en fonction de son Tori et non du tatami. En clair,toujours regarder son partenaire dans les yeux durant tout l »échange.

Sur Shomen,Tori entre perpendiculairement,la main extérieur garde le contact de la frappe tandis que la main intérieur menace puissamment la hanche d’Uke. Uke « encaisse »et conserve la distance en s’adaptant au millimètre et au millième de seconde. Tori prend puissance du sol en se mettant en Kibadatchi.

Puis Tori cherche à contacter la hanche,l’aine d’Uke avec sa main intérieure. Uke chute pour éviter le contact. L’exercice a été poursuivi Tori ayant un tanto à la main.

Puis travail personnel de la chute par dessus une corde tirée.Uke doit intégrer que la partie puissante de son corps n’est pas la première face à l’obstacle mais il devra actionner plus tout l’arrière de son corps. Celui qui propulse et qui arrivera en premier au sol.

Reprise à 2,Apprentissage de la chute en puissance. Hammi handatchi waza,Tori propose un poignet à saisir en hammi (haïhammi katate dori)et projection grace à l’implication du buste de tori.

Puis tachi qaza,Katate dori/sumi otoshi. Tori reste parfaitement droit et parallèle au corps d’Uke. Il arrive en souplesse les 2 genoux au sol en même temps

Apprentissage de la chute dans les 4 directions.

Suwari waza/Ryote dori/kokyu ho.

Fin des cours de l’année 2019. dojo fermé,reprise comme les scolaires.

Bonnes fêtes à tous.

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