-Présents: 6
-Thème: Jo – Kata des 14
-Déroulement; Echauffement par Hasso no ji (travail en 8 autours du corps). Création de cercles à l’infini afin de produire une protection dynamique. Assouplissement des poignets. Cet exercice est en préambule de la phase 6 du kata des 14.
http://www.youtube.com/watch?v=FgWFs6bKknM
Travail du kata décomposé. Puis globalement. Face aux miroirs. Accent a été mis dans un travail de postures basses et gestes toniques en accentuant la « hargne ». En vis à vis d’un adversaire faisant le pendant du kata. Puis un devant, un autre derrière afin de mieux intégrer le kata. Ce kata sera accessoirement intégré dans notre prochaine démonstration du Téléthon (05/12/14).
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Consignes: En effectuant ce kata avec des partenaires, cela oblige à être à leur écoute et ne pas l’effectuer « égoïstement ».
Ce court Kata permet de s’approprier en peu de temps, des postures basses, des déplacements constant, une maîtrise des rythmes et des distances que l’on pourra transférer en aïkido mains libres. Une fois la « chorégraphie » intégrée, en l’effectuant rapidement, l’intellect laisse la place au réflex spontané.
Distribution d’un document reprenant ce kata.
