-Présents: 14
-Thème: Buki waza – Jo
-Déroulement: Échauffement avec le Jo : Tsuki et enchaînement Shomen en changeant les pieds de plus en plus rapidement. Exercice d’esquives sur Tsuki chudan (1ère étape du kata Maki otoshi des 5 phases). Puis exercice seul de retournement en 8 façon « majorette » à l’infini. Tout par de micro ondulations des hanches (dernière phase du kata).
Exercice du contrôle sous shomen (posture kibadatchi, jo protégeant furtivement la tête, juste avant le retournement précédemment travaillé). Shidatchi va alors suivre la tête du partenaire « là où elle se trouve (présent) et non là où elle était (passé) ni à où elle se trouvera (futur). Cela demande une faculté d’adaptation et d’observation. Surtout pas soumis ni anticipateur.
Puis Kata dans son ensemble. Travail avec différents partenaires afin de devoir sans cesse s’adapter. Remise du document reprenant ce kata en théorie pour travail chez soi.
NOTA: Shidatchi doit garder la bonne distance avec Uchidatchi. Le rythme de travail doit être progressif. Ne pas partir trop vite. Bien « engrammer », mémoriser physiquement, (par le corps) les phases les unes après les autres avant d’accélérer.
Puis, enchainement sur un travail de JO NAGE classique. Sur double saisie du Jo par Uke, retournement autour de sa tête pour libération en chute avant.
NOTA: il faut veiller à ce qu’il n’y ait aucun effort sur le jo. On agit dans le sens des fibres du bois. C’est au corps de Tori à s’adapter, encaisser, recevoir, anticiper l’arrivée plus ou moins brutale d’ Uke. Il faut voir l’exercice comme si Tori permettait à Uke d’améliorer sa chute. Tori étant le coach d’ Uke et non son rival.
Tori doit présenter son Jo à hauteur des mains d’Uke et l’ouvre légèrement lui permettant une saisie aisée. Il lui mâche le travail…Tori doit, paradoxalement mettre à l’aise son partenaire.
