Ados
Cours remplacés par Pascal Betsch assisté d’ Arnaud Ricaud
Travail sur Katatedori Shiho Nage Ura : Avancer en Tsugi Ashi sur une ligne pour laisser Uke exprimer son mouvement vers l’avant, puis faire Tenkan et Henka en restant sur la meme ligne. Se baisser pour passer sous les épaules de Uke, garder son dos droit.
Correction de Uke, il doit bouger pour remettre son épaule dans l’axe de la torsion et éviter un traumatisme suite a la technique Shiho nage qui le dépose au sol.
Début de travail sur Katatedori Uchi Kaiten Nage, Tori applique aussi un déplacement irimi Tenkan mais qui oblige Uke a revenir vers Tori, atemi, passer sous le bras en baissant les jambes et faire le Henka pour marquer la position. Uke doit la aussi bouger et demeurer attaquant.
Au final jeux du dé pour choisir des techniques proposées par les élèves : katatedori tenchi nage, katatedori kote Gaeshi
Adultes
Cours sur les immobilisations
Appliquer sur différentes techniques le principe d’immobilisation en se basant sur un axe a 3 points.
Echauffement par Stephanie
Suite de l’echauffement avec Shomen Uchi – Ikkyo en miroir inversé et mouvement continue, il faut utiliser son bassin pour relancer le mouvement
Illustration du principe des 3 points et de l’immobilisation en TW avec (Shomen Uchi Sankyo Omote) , SW (Shomen Uchi Irimi Nage), TW (Tsuki Chudan Hiji Kimi Osae), TW (Tsuki Chudan Shiho Nage)
Consignes d’attention sur les articulations, les douleurs (ne pas attendre pour Uke, vigilance vs la sensation)
Passages de grades
réussites:
5e kyu:Alexandra
4e kyu : Maryne & Stephanie
