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Jeudi 23 décembre 2021 – dernier cours de l’année

Séniors

Assouplissements gràce à des exercices de Jo nage sans chutes. Bras et épaules relax. Mobilisation accrue du bassin, du centre des hanches.

Kokyu nage . . . → Read More: Jeudi 23 décembre 2021 – dernier cours de l’année

Mercredi 22 déc 21

Adultes gradés

Construction de soto Kaïten nage par un travail de ken

Suburi shomen et kessa giri

En vis à vis riposte kessagiri sur shomen . . . → Read More: Mercredi 22 déc 21

lundi 20 décembre 21

Armes

Ken jutsu

Suburi: shomen, Shomen dans les 4 directions, Kiri gaeshi,

En vis à vis d’un partenaire, 1ere enchainement de la série d’Ura datchi . . . → Read More: lundi 20 décembre 21

Jeudi 16 décembre 21

Seniors

Poursuite des révisions sur e 4e kyu

Shikko, mae ukemi et les 5 esquives.

Shomen utchi / Ikkyo, kote gaeshi et Ude kime nage

. . . → Read More: Jeudi 16 décembre 21

mercredi 15 décembre 21

Petits

Le déplacement tenkan. La droite miggi et la gauche hidari. mae ukemi la chute avant

Katate dori/ Kokyu nage

La balle scratch

déguisement en . . . → Read More: mercredi 15 décembre 21

Lundi 13 décembre 21 -Assemblée Générale associative

Ados

dernière présence de Manuella

Les esquives dirigées par les ados eux mêmes

Révision du kata des 8 frappes au Tanto. découverte par la main . . . → Read More: Lundi 13 décembre 21 -Assemblée Générale associative

Jeudi 09 décembre 21

Adultes

Thème: Kokyu nage par Projections sans les bras

On va mobiliser toutes nos capacités afin de se passer du haut du corps et notamment . . . → Read More: Jeudi 09 décembre 21

Mercredi 08 décembre 21

Enfants

La chute avant debout mae ukemi

Katate dori/ Kokyu nage forme utchi kaïten

Jeu: Réflexes de chute arrière en groupe

Sophrologie en seiza (douche . . . → Read More: Mercredi 08 décembre 21

lundi 06/12/21

Ados

les esquives.présentation et particularités du tanto

Aspects et règles de self défense.

Le kata des 8 frappes au poignard. Le kata en vis à . . . → Read More: lundi 06/12/21

Jeudi 02 décembre 21

Seniors

qiqong

apprentissage du déplacement shikko en douceur et en concervant la verticalité

Le programme du 5e kyu

Kokyu ho relaxe

Shio nage omoté et . . . → Read More: Jeudi 02 décembre 21