Enfants
-La chute avant (pas encore intégrée) la chute plaquée sur tapis mousse, shikko
-esquive taï sabaki
-Jo: contrôle de distance et de rythme avec un bâton reliant les ventres des partenaires en se déplacant ayumi ashi. Puis les yeux bandés
-Jo: jeu de la vague en rond en tenant une extrémité de jo dans chaque main
-Passage de grade: Evan: 1 barrette (débutant), Ismael et Milan: 3 barettes
Adultes
-Jo: Travail d’une phase spécifique: sur gedan gaeshi (frappe tibia à droite), retrait de la jambe pour riposte tsuki. Balayage en roue verticale et riposte shomen.
Le kata « des 13″phases .voir le film de Saïto sensei (le créateur) sur Youtube. Seul en 2 phases de 1 à 4 et de 5 à 13. Puis ensembles en cercles et vitesse rapide.
voir le film initial; https://www.youtube.com/watch?v=N7lS99e0bhk
Exercice de conservation de distance entre partenaires. Se déplacer hayumi ashi avec un bâton fixé sur les ventres des protagonistes. Puis les yeux bandés.
Enfin exercice de « la machine à laver ». Bâton tenu perpendiculairement à 4 mains en vis à vis. Travail uniquement sur les hanches, genoux et chevilles. Le dos reste droit, épaules basses, bras tendu jamais fléchis.
