seniors
Qiqong, Do in, Aïki Taiso
Révision Taï sabaki
Katate dori pivot Taïsabaki simultané Uke- Tori. Uke doit être immédiatement opérationnel et réacif
Katate dori/ Utchi kaïten nage omoté
Puis Ura, enfin Soto kaïten nage omoté et ura
Sophrologie
Adultes
Révision du travail de la veille: Katate dori/Utchi kaïten nage omoté classique
Puis Ura
Ensuite, Soto kaïten nage omoté & ura
Kata dori/Kokyu nage en aspirant Uke vers l’arrière aprés tenkan et menace yokomen.
Star de la soirée: Maxence 3×2 minutes (uke puis tori)
