stage du 09h30 à 12h45
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Thème: préparation aux passages de grades. Un patchwork de techniques auront été abordées (Ken, Tachiwaza, suwari waza, hammi handatchi waza, ushiro waza, osae waza) dans un premier temps.
Puis après une courte pause, une simulation de passage de grade aura été démontrée par l’ensemble des Hakamas présents. Ensuite, ce fut à l’ensemble des stagiaires, enfants comme adultes, de se prêter à cet examen collégial afin de se mettre en condition d’examen.
Les carences personnelles, oublis du nom des techniques auront été mis à jour par chacun, démontrant le travail « scolaire » restant à produire avant l’examen de Juin.
Un temps de travail personnalisé par grade aura été organisé. Chacun se répartissant selon son niveau et aura travaillé son programme. .
Enfin, chacun aura bénéficié d’une séance de sophrologie, préparation mentale afin de positiver le moment de l’examen. Une fiche mémo du stage aura été remise invitant le stagiaire à mentionner les objectifs atteints
Une enveloppe était ouverte afin de contribuer à l’aide aux sinistrés de la région du séisme japonais de Sendaï.
Nous nous donnions ensuite rendez vous au restaurant japonais afin de prolonger cette sympathique réunion…
POUR MEMOIRE:
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09h30/09h40 |
Ken- Suburi au Ken-jutsu |
| 09h40/09h50 | Ken- Frappes réflex en vis à vis |
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09h50/10h00 |
Ken- Shomen/Gyaku-kote giri |
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10h00/10h15 |
Mains nues/Shomen/kote-gaeshi |
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10h15/10h30 |
Suwari waza – même chose |
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10h30/10h45 |
Ham Hand waza/Aïham-Kat-dori/ Irimi-nage |
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10h45/11h00 |
Ushiro-ryote dori/Kokyu-nage |
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11h10/11h15 |
Ushiro-ryo kata dori/Juji-garami |
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PAUSE |
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11h30/12h00 |
Simulation de passage de grade |
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12h00/12h20 |
Préparation au grades par niveaux |
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12h20/12h45 |
Relaxation/SophrologiePréparation mentale |
