Ados/adultes/Seniors
Thème: Kata dori.
Nikkyo omoté et ura sur kata dori. Puis Kokyu noage en projetant perpendiculairement dans le coude. Kata dori, sans ressaisir, Tori fait tenkan henka en s’enroulant dans l’axe de l’épaule version shio nage, et projection irimi nage. Déplacements fondamentaux: Tenkan & Henka
Adultes Buki waza: Ken
séries de Kessagiri, puis Yoko men dans le vide En vis à vis d’un partenaire. Puis les deux en Waki Kamae, Uke (Utchi dtchi) frappe Yoko men. Tori (shidatchi) percute le ken et riposte en placant son ken en travers sur la poitrine d’Uke. Puis exercice de préçision: Uke reste en Seigan (Tchudan Kamae) fixe. Tori s’exerce à rencontrer le ken en faisant des grandes ellipses tout en changeant de jambes correspondantes. Puis Uke frappeShomen, Tori remonte son ken afin de reprendre le centre et riposte shomen.
Travail mains nues: Sur shomen, Tori remonte les bras dans la l axe et change immédiatement à 90° pour projeter par menace de frappe ou en propulsant les flancs d’Uke. Puis Sode dori, exercice préalable au taninzu gake. Prise de conscience que l’action des bras n’est que directionnelle. Le moteur réside dans le déplacement du bassin.
Suwari waza/Ryote dori/Kokyu ho pour détente
Pot en l’honneur de l’anniversaire de Manuella
