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05 janvier 22

ADOS

Prise en main par Ha lan pour l’échauffement

les esquives.

Notion de self défense

Apprentissage du retrait arrière afin de conserver une distance vitale . . . → Read More: 05 janvier 22

Jeudi 23 décembre 2021 – dernier cours de l’année

Séniors

Assouplissements gràce à des exercices de Jo nage sans chutes. Bras et épaules relax. Mobilisation accrue du bassin, du centre des hanches.

Kokyu nage . . . → Read More: Jeudi 23 décembre 2021 – dernier cours de l’année

Jeudi 09 décembre 21

Adultes

Thème: Kokyu nage par Projections sans les bras

On va mobiliser toutes nos capacités afin de se passer du haut du corps et notamment . . . → Read More: Jeudi 09 décembre 21

Jeudi 02 décembre 21

Seniors

qiqong

apprentissage du déplacement shikko en douceur et en concervant la verticalité

Le programme du 5e kyu

Kokyu ho relaxe

Shio nage omoté et . . . → Read More: Jeudi 02 décembre 21

Mercredi 01 décembre 21

Petits

Révision générale.

Irimi nage sur Aïammi katate dori. Nouvelle version en s’enroulant sur le bras d’Uke.

Jeu

Sophrologie assise

 

Ados

Révision générale des . . . → Read More: Mercredi 01 décembre 21

Jeudi 18 Novembre 21

Seniors

Qiqong, sankyo sur ushiro ryote dori saisie anticipée puis saisie bloquée. Sur Tsuki chudan. Sophrologie Cours sous you tube.

lien vidéo :https://youtu.be/TZGMybhdikg

Adultes

Sankyo . . . → Read More: Jeudi 18 Novembre 21

Jeudi 23 septembre 21

Adultes

Révision générale sur ce qui a été travaillé depuis a reprise: kote gaeshi et shio nage sur haïammi katate dori et katate dori.

En . . . → Read More: Jeudi 23 septembre 21

6e « e-cours ». Buki waza aujourd’hui: le Jo (bâton)

Ce cours poursuit le travail des Buki waza (armes). Aujourd’hui; le JO (le bâton).

Présentation du JO. Proposition du kata des 14.

14 enchainements qui . . . → Read More: 6e « e-cours ». Buki waza aujourd’hui: le Jo (bâton)

5e « e-cours » durant le confinement; le TANTO

Aujourd’hui, nous présentons du BUKI waza (technique d’ arme). Le TANTO (poignard ou couteau)

Présentation de l’arme puis TANTO NO KATA qui propose un enchainement . . . → Read More: 5e « e-cours » durant le confinement; le TANTO

Mercredi 04 mars 20

6-9 ans

cours par Halan

Echauffement par ha lan, Les déplacements, Différences entre haïhammi katate dori et Katate dori. Haïammi katate dori / sokumen dori . . . → Read More: Mercredi 04 mars 20