Enfants
la chute avant dans les couloirs, shikko
Jeu de la course des rouleaux à patisserie
Jeu de l’attrape fanion bleu ou rouge
IMPORTANT: La semaine prochaine, rendez vous parc de l’agronomie 45bis av de la belle Gabrielle Nogent bois de vincennes 14h
Ados
Préparation/révision des 10 techniques sélectionnées collectivement pour passer les grades
Jeu de « la bousculade dans le métro ». Essai avec un seul partenaire; sur une surface d’un seul tatami on doit toucher les 2 épaules pour l’éliminer sans se faire toucher les siennes. Puis, l’ensemble des élèves dans un carré jaune de tatami.
Adultes
Ryote dori/Tenshi nage direct décortiqué: placement du centre de gravité d’aplomb, direction des mains ciel/terre, bras formant un coin, fort engagement « Irimi ».
La chute plaquées: travail sur tapis de gym. Jouer avec la gravité. 2 impacts sonores au sol
Préparation grades: le 4e kyu passé au crible.
Consignes; savoir devenir autonome par rapport à son propre programme de grade, sans modèle. Etre capable de reproduire la technique demandée de mémoire et retenir les noms y compris des attaques.
