novembre 2022
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Mercredi 28 sept 22

petits -

1er groupe 14h &2e groupe 15h15

La chute arrière. Ushiro kiri otoshi sur shomen utchi. Rappel des rôles Uke / Tori

Rappel Tenshi nage sur ryote dori.

Jeu main scratch avec balle puis avec la pince à linge au dos à attraper.

Balle de feu

Sophro

 

Ados

même travail qu’avec les petits plus toutes les esquives

 

Adultes

Les esquives,la chute arrière. Apprentissage de la chute avant mae ukemi. à genou puis debout. Avec obstacle

Katae dori/ Kokyu nage simple,puis kokyu nahe utchi (en passant sous le bras).

Jeu comme les petits avec les pinces.

Sophrologie

 

 

 

 

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