juillet 2019
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Mercredi 27/03/19

6-9 ans

Exercice de rapidité sur la latéralisation. Acquisition des 4 déplacements sous forme de jeu. Irimi nage tenkan,henka,taïsabaki.  Puis révision des techniques demandées pour les grades:Haïhammi katate dori /Ikkyo ura /sophrologie

4-6 ans

Exercice de rapidité sur la latéralisation. Acquisition des 4 déplacements sous forme de jeu. Irimi nage tenkan,henka,taïsabaki.  Puis révision des techniques demandées pour les grades:Haïhammi katate dori /Ikkyo ura /sophrologie

9-13 ans

Exercice de rapidité sur la latéralisation. Acquisition des 4 déplacements sous forme de jeu. Irimi nage tenkan,henka,taïsabaki.  Puis révision des techniques demandées pour les grades:Haïhammi katate dori /Ikkyo ura /.  Katate dori/Tenchi nage/ Katate dori/kokyu nage. sophrologie

Adultes

Les techniques sans contact ou trés peu.

Rappel des 4 déplacements fondamentaux. Exercice sur tsuki et mise en place de ces 4 déplacements pour les acquérir. Puis shomen Ushiro kiri otoshi,Kokyu nage en e profilant grâce à l’épaule engagée,Shomen/enroulement dans l’aisselle façon judo,Shomen/Passage de face en glissant la main sur l’omoplate et l’autre à l’intérieur du genou.

Entrainement au passage de grade du 5e au 1er kyu pour tous.

 

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