février 2023
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Mercredi 23 Nov 22

Petits 1er et 2e groupe

Echauffement par Ismael 1er groupe  puis             2e groupe

Les chutes arrières.

Chute avant au moyen d’un tremplin en mousse. Puis de l’échelle de motricité au sol

Les cerceaux AI KI DO

 

Ados

Mêmes exercices qu’avec les petits avec en plus:Irimi nage

Sophrologie

 

Adultes

Echauffement par seb Shaffei

Thème du soir:Irimi nage uniquement direct

Haïhammi katate dori,puis katate dori plusieurs versions et variations Intérieures et extérieures.

Irimi nage contre 2 Uke sur diverses attaques

 

 

 

 

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