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Mercredi 18/09/19

6-9 ans

Les esquives,la chute et la roulade arrière. La frappe shomen et esquive. Le jeu de l’explorateur (ushirokiri otoshi). Révision de sokumen irimi nage sur shomen. Sophrologie

5-6 ans

La roulade arrière par le jeu du tsunami. L’explorateur (Ushiro kiri otoshi) Sophrologie

9-13ans

Révision des 5 esquives avec jeu d’élimination. Haïhammi katate dori/Sokumen puis découverte de shio nage. Exercice jeu en deux équipes placées en kakari geiko passant de sokumen à shio nage. Sophro. Remise du relicat de ceintures à remettre (enzo,Romain et Nicolas)

Adultes

La chute et la roulade arrière Ushiro ukemi. Exercice sur poussées à 2.  Révision de sokumen irimi nage. Découverte de shio nage. Travail sous forme de kakari geiko alignés en alternant les 2 techniques rapidement sur Haïhammi katate dori. Gradés en fin de cours:jyu waza sur hammi handatchi waza. Dos à dos pour décontracter

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