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Mercredi 15/01/20

6-9 ans

Cours par Ha lan

Révision générale des Esquives,chutes avant et arrière,shikko.Rappel de la technique Tsuki/Sokumen irimi nage et apprentissage de tsuki/Kote gaeshi .

Jeu;La balle de feu allongé,Sophrologie

Voir ce lien:https://youtu.be/jGs52YwMJtM

5-6 ans

Cours par Ha lan

même travail que les 6 ans plus le jeu de questions au dé:on apprend aujourd’hui les chiffres japonais de 1 à 6.

voir ce lien:https://youtu.be/RzHXqoDid6w

9-13 ans

Même préparations. Initiation au kata de Jo des 6 phases coté TORI. Nous verrons la partie UKE au prochain cours.

Jeu des lâchers de jo en groupe en cercle.

Détentes en seiza

Voir le lien:  https://youtu.be/b18ZU1–53Q

 

Adultes

Les esquives. Les doubles saisies ryote dori. Manière de saisir les 2 poignets de façon de façon asymétrique. Tenchi nage direct sans chuter afin de solliciter les abdominaux et travailler le placement du centre. Puis libéré en chute arrière. Tenchi nage indirect en différant le moment de la chute. Travail contre 6 Uke afin d’intégrer Tenshi nage sans réflechir. Sophrologie

voir le lien ci aprés

https://youtu.be/zYX6gEMDR5Q

 

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